Pilates tekniğine ismini veren Joseph Pilates dir.

Pilates'in altin kurallari: Nefes (karınla değil göğüs boşluğuyla nefes alıp verme), konsantrasyon (vücudun merkezine odaklanıp düşünerek ve hissederek çalışma), kontrol (hareketlere ve vücuda hakim olabilme), akıcılık (vücut hareketlerinin yavaş ama akıcı olması), karın (her zaman karnı hissederek çalışma), sıralama (belli egzersizleri belli sıralamalarla yapma) ve rahatlama (egzersizlerin sonunda vücudu rahatlatacak hareketler yapma)

Pilates'in Faydalari: Güçlü ve esnek karın kasları sağlar. Vücut duruşunu düzgünlestirir. Kaslarini kolayca kontrol etmeni sağlar. Dolaşım sistemini hizlandirir. Sakatlanma riskini azaltır. Müzik eşliğinde yapıldığı için ruhu dinlendirir. Kendine güveni sağlar. Hafta içi hergün, farklı eğitmenlerin verdikleri pilates derseleri ile küçükyalı minibüsyolundaki stüdyomuzda hizmetinizdeyiz.